Comment gérer l’appréhension avant une première descente
EN BREF Visualiser des scénarios positifs pour anticiper et contrôler les émotions. S’exposer régulièrement à des descentes variées pour raffiner les réflexes. Observer les…
Comment se préparer mentalement à une descente difficile
EN BREF Visualisation : Imaginer la descente en détail pour renforcer la confiance. Relaxation : Pratiquer des techniques de relaxation pour calmer l’esprit. Respiration…
Comment rester motivé en ski malgré le froid
EN BREF Établir un programme sportif pour maintenir la motivation Explorer de nouveaux sports d’hiver Opter pour des activités en intérieur lorsque le froid…