Avant de partir en randonnée, il convient de faire le point sur plusieurs points afin de passer un moment agréable et ne pas regretter son choix. Aujourd’hui, nous vous apportons 5 conseils pour partir en randonnée de manière sécurisée.

1. Partir à deux ou en groupe

Ne partez pas seul en randonnée : si vous êtes un débutant en randonnée, il est recommandé de ne pas partir seul. Emmenez un ami ou un membre de votre famille avec vous pour bénéficier de soutien et de compagnie en cours de route. Si vous êtes un randonneur expérimenté et que vous souhaitez partir seul, n’oubliez pas d’informer quelqu’un de votre itinéraire avant de partir.

2. Vérifiez le niveau de difficulté de l’itinéraire

Ne sous-estimez pas la difficulté de votre randonnée : il est important de choisir un parcours adapté à votre niveau de forme et à vos compétences en matière de randonnée. Si vous êtes un débutant ou si vous n’avez pas l’habitude de marcher longtemps, évitez les parcours trop difficiles ou trop longs pour ne pas vous mettre en danger. Mieux vaut commencer par des petits itinéraires et y aller progressivement plutôt que vous lancer dans une randonnée interminable qui ne vous laissera pas de bons souvenirs.

3. Surveillez la météo

Ne sous-estimez pas les conditions météorologiques : avant de partir en randonnée, vérifiez les prévisions météorologiques pour vous assurer que vous êtes bien préparé pour les conditions que vous allez rencontrer. Si les conditions sont mauvaises, il est préférable de reporter votre randonnée plutôt que de prendre des risques inutiles. Par ailleurs, prévoyez un équipement adapté : sac à dos imperméable, manteau coupe-vent imperméable, chapeau, lunettes de soleil… Vous pouvez trouver tout l’équipement nécessaire à votre randonnée sur ce site.

4. Prévoyez suffisamment d’eau

Ne sous-estimez pas l’importance de l’hydratation : lorsque vous marchez, votre corps perd de l’eau et des électrolytes. Il est donc important de s’hydrater régulièrement en cours de route pour éviter la déshydratation. Emportez suffisamment d’eau et de nourriture pour la durée de votre randonnée, et buvez régulièrement pour maintenir un bon niveau d’hydratation. Si vous avez besoin de voyager léger, vous pouvez privilégier de la nourriture à réhydrater. Il existe également des solutions pour purifier l’eau que vous trouverez sur votre chemin.

5. Restez vigilant

Ne sous-estimez pas l’importance de la sécurité : enfin, n’oubliez pas que la randonnée peut présenter des risques pour votre sécurité. Faites attention à votre environnement, restez vigilant en cours de route et n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin. Nous vous conseillons de toujours partir en randonnée avec un smartphone chargé et de prévoir une batterie externe de secours qui vous assurera d’avoir toujours de la batterie pour joindre vos proches, les secours et être joignable. 

Enfin, n’oubliez pas que parcher peut améliorer votre condition physique en augmentant votre force musculaire et votre capacité cardiovasculaire. Cela peut également contribuer à la perte de poids et à la réduction du risque de maladies cardiaques, de diabète et de certains cancers. C’est donc finalement bénéfique pour votre santé mentale et améliorer votre bien-être de manière générale